エクササイズ・体操でバストアップ
バストアップダンベル体操垂れていたバストをアップさせるのにも、効果があります。１．仰向けに横たわって、両手に１つずつダンベルを持ち、腕を横に伸ばした状態にします。２．息を吸いながら、ゆっくり両手を交差させます。３．今度は
バストアップと二の腕をスッキリさせる効果があります。１．両ひじをしっかりと張り、身体の正面で両手を合わせます。２．胸の中心を意識して左右の手に力を込めて押し合います。３．背筋を曲げないようにし、姿勢はそのままの状態をキー
二の腕のシェイプアップにも効果的な簡単バストアップエクササイズ。まずタオルを用意しましょう。１．左右の手でタオルの両端をもち、腕をまっすぐにし、そのまま前に出します。２．この状態から背伸びをするようにひじをピンと伸ばした
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