バストアップルン

二の腕にも効果的なバストアップエクササイズ

バストアップと二の腕をスッキリさせる効果があります。

１．両ひじをしっかりと張り、身体の正面で両手を合わせます。

２．胸の中心を意識して左右の手に力を込めて押し合います。

３．背筋を曲げないようにし、姿勢はそのままの状態をキープ。左右の手を押し合いながら、上下させます。