垂れていたバストをアップさせるのにも、効果があります。
１．仰向けに横たわって、両手に１つずつダンベルを持ち、腕を横に伸ばした状態にします。
２．息を吸いながら、ゆっくり両手を交差させます。
３．今度は息をゆっくり吐きながら、１．の状態に戻します。そのとき、腕が地面につかないように注意してください。
１日１５〜２０回おこないます。
ダンベルがない場合はペットボトルに水を入れて代用できます。
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