バストアップルン

タオルを使ったバストアップエクササイズ

二の腕のシェイプアップにも効果的な簡単バストアップエクササイズ。

まずタオルを用意しましょう。

１．左右の手でタオルの両端をもち、腕をまっすぐにし、そのまま前に出します。

２．この状態から背伸びをするようにひじをピンと伸ばしたまま手を上にあげます。

３．そして、ひじを伸ばした状態をキープしながらそのまま後ろに回します。

１セット３０回。