１．肩ひもに腕を通したら、カップの下をアンダーに合わせます。カップがバストの上や下にくるようだったら、肩ひもを調節します。
２．アンダーに合わせたら、上半身を45度くらいの前かがみの姿勢にし、バストをカップに収めて、ホックをとめます。
３．上半身を倒したままで、片方の手でカップの下を持ちながら、脇の肉を寄せてカップに集めます。
肩紐を人差し指が一本入る程度に調整します。
４．ホックは肩甲骨のすぐ下に、身体に水平にバックベルトが来ているかを確認して、来ていない場合は調整します。身体を動かしてみて安定しているかのチェックも忘れずにしましょう。
手のひらで皮膚の下の脂肪をかき入れるようにする。
（指先で寄せると、その時はカップに入っているように感じますが、すぐまた、流れてしまいます。）
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